Neurotransmisores




Son agentes químicos del cerebro actúan en lugares específicos; hay unos cincuenta, pero los más conocidos son:

Serotonina, Dopamina, Noradrenalina, Acetilcolina, Encefalinas y endorfinas,Glutamato, Ácido Nítrico

 

 

Muy conocido este neurotransmisor desde la aparición de Prozac, se conoce como el agente químico del bienestar, dado su efecto sobre el estado de ánimo y la ansiedad; los altos niveles de serotonina se asocian con serenidad y optimismo.

Pero también influye en otras áreas como son el sueño, el apetito, el dolor y la presión arterial.

 

Respecto a los cambios en los niveles de serotonina, los niveles bajos se asocian a trastornos como la esquizofrenia, trastornos obsesivo-compulsivos, depresión, agresividad, ansiedad, insomnio, etc.... incluso hiperactividad. Cuando aumenta la serotonina se produce mayor concentración, mejora la autoestima, la persona esta relajada, con sensación de bienestar; el estrés, cambios hormonales en los estrógenos y cambios de niveles de azúcar alteran los niveles de serotonina.

¿Como aumentar los niveles de serotonina sin tratamiento?,  de forma natural, con prácticas de técnicas de relajación, yoga, meditación, etc... hacer ejercicio con cierta regularidad, pasear, bailar, andar al aire libre, proyectar ideas nuevas como viajar.

 

A nivel de dietas el triptófano es un precursor de la serotonina, es un aminoácido que no produce el cuerpo y que debe tomarse en la dieta diaria y lo encontramos en   leche, huevos, pavo, soja plátanos, leguminosas, pastas, arroz, cereales, pollo,  queso y en muchos más alimentos.

Las semillas de equiliffonia y de simplicifolia,  es una sustancia que sirve de nexo entre el  triptófano y la serotonina,  es rica en cinco hidrotriptófanos  (htp) y de nexo entre la serotonina  y el triptófano.

 

Entre las funciones de la serotonina, están el actuar sobre el reloj interno de nuestro cuerpo, en el sueño-vigilia, también coordina la hormona del estrés,  y la temperatura corporal.

Los hombres producen un 50% más de serotonina que las mujeres, por eso ellas son más sensibles a los cambios de niveles de serotonina.

 

La serotonina interviene en regular  el apetito, la ansiedad, en las funciones perceptivas y   cognitivas, el deseo  sexual,  en la actividad motora. 

Se ha visto que, como otros neurotransmisores como la noradrenalina y la dopamina, está muy relacionado con el miedo y con la ansiedad."

 
La fibromialgia se da en personas con niveles bajo de serotonina, las migrañas, los estados de depresión, de ansiedad. Las migrañas se producen porque los vasos se dilatan

Y se hinchan.

Durante las estaciones menos soleadas la serotonina baja, y hay más tendencia a la depresión, se condiciona con la luz que recibe el organismo; también influye en el apetito sexual, produciendo sensación de bienestar y felicidad, como consecuencia hay más serotonina libre funcionando  por el cerebro.

 



 

A partir de la serotonina la glándula pineal produce la melatonina, es la encargada de regular el sueño; la serotonina aumenta al atardecer y se mantiene alta, hasta el amanecer, a partir de ahí empieza a descender.

 

El tratamiento con antidepresivos bloquea la recaptación de la serotonina, y se consigue aumentar el nivel serotonina; los nuevos antidepresivos, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), deben de ser elegidos por un especialista según la sintomatología presentada, dada la variedad de ellos.

Los antidepresivos antiguos son por ejemplo los tricíclicos, aunque cada vez se utilizan menos, su proscripción es sólo en determinados casos.

La gran mayoría de la serotonina es producida por las neuronas, así como por las células del intestino.

 


Es un neurotransmisor responsable de los movimientos corporales.

 

Regula los niveles de respuesta en muchas partes del cerebro, y es de vital importancia para la motivación física, participan en elevar el ánimo, aumentar las defensas del sistema inmune, aumentar el impulso sexual, así como la esperanza del tiempo de vida.

Los niveles demasiado altos se asocian a la esquizofrenia, y pueden producir alucinaciones; los niveles bajos se asocian a descontrol y descoordinación muscular, se relaciona en la enfermedad de Parkinson, más típica de ancianos, sus síntomas son rigidez muscular, dificultad de movimientos voluntarios, movimiento lento, temblor constante.

Se cree que los alucinógenos actúan sobre el sistema dopaminérgico.



Respecto a la medicación para el aumento de la dopamina, se ha visto que, los inhibidores de la recaptación de dopamina y noradrenalina (IRDN) para el

tratamiento de la depresión han mostrado muchos menos efectos adversos que los fármacos serotoninérgicos, que actualmente son la indicación de primera elección para este tipo de patología en España.

Noradrenalina

 

Es un agente químico excitatorio, aumenta el nivel de respuesta física, mental y levanta el ánimo.

La noradrenalina nos hace recordar acontecimientos tanto buenos como malos, felices como traumáticos.

En el ejercicio físico intenso, se libera adrenalina y noradrenalina; tanto un neurotransmisor como otro consiguen la oxidación de los triglicéridos en ácidos grasos y glicerol, liberándose a la sangre.

Su producción se concentra en un área del cerebro, llamada locus coeruleus, que es uno de los candidatos putativos a centro cerebral del placer.

Y los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN), aumentan los niveles de los dos neurotransmisores.


 

Regula la actividad en áreas del cerebro relacionadas con la atención, la memoria y el aprendizaje; por ejemplo, pacientes que sufren de Alzheimer tienen bajos niveles de acetilcolina en la corteza cerebral, los fármacos que aumentan su acción pueden mejorar la memoria en este tipo de pacientes. Acetilcolinasa, fue el primer neurotransmisor en ser descubierto en el año 1921, por un biólogo alemán, además de regular en el cerebro áreas relacionadas con la atención, la memoria y el aprendizaje, por ejemplo en pacientes, que sufren Alzheimer, se ha visto que tienen bajo niveles de acetilcolinasa, en la corteza cerebral, pueden perder hasta un 90% de esta sustancia, que con los fármacos adecuados se puede mejorar.

Se ha visto que tiene otras funciones, como participar en la fase del sueño REM, también se encuentra en neuronas sensoriales del sistema nervioso autónomo, y estimulación de los músculos, incluso los gastrointestinales.

La acetilcolina, participa en la memoria y en los recuerdos; en niveles bajos influye en la falta de concentración y en disfunción cognitiva.

Los niveles de este neurotransmisor se pueden restablecer a través de la colina, habría que medirla y saber que está bajo, se puede tomar en forma de lecitina, el tipo de colina que mas necesita el cerebro es la fosfatidilcolina que componen las neuronas, la dieta media de lecitina al día que se toma es de un gramo, pero se puede llegar 12 gramos al día; se ha visto que la lecitina debe acompañarse de vitamina C en dosis de 60 miligramos y de vitamina B5, de 5 a 10 miligramos. La vitamina B6, con todos estos elementos, hace que se sintetice en nuestro organismo la acetilcolina.

y endorfinas

Son opiáceas endógenos, que como los fármacos de este nombre, reducen la tensión nerviosa, regulan el dolor, y dan sensación de calma.

También deprimen funciones físicas como la respiración y pueden producir dependencia.

Las beta-endorfinas, además de modular la percepción del dolor, como ya hemos dicho, influyen sobre la sensación de hambre, regulan la reproducción y cumplen otras muchas funciones aún no bien definidas.

Con el deporte, actividades gratificantes, o simplemente la risa, el organismo produce estas sustancias químicas, que estimulan el sistema nervioso, y crean una respuesta física y emocional, que deriva en sensación de bienestar.

 

Cualquier deporte, siempre que se practique de forma constante y moderada al menos cuatro veces por semana durante 45 minutos, tiene la capacidad de liberar endorfinas, de actuar sobre el ánimo y hacer que nos sintamos menos estresados y más relajados. Además el ejercicio incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo.
El deporte no solo estimula las endorfinas, su práctica regular favorece la producción de otras sustancias, como la adrenalina, la serotonina y la dopamina, responsables también de la sensación de euforia, y del estado de ánimo.

 




Después de la practica de un deporte intenso, el hecho de sentirnos mejor tiene una base fisiológica: es debido a que la parte derecha del cerebro (responsable de las emociones) predomina sobre la izquierda (la razón o la lógica) y eso hace que nos sintamos mejor.

Es también un neurotransmisor excitatorio, de vital importancia para la formación de las conexiones entre las neuronas, que son la base del aprendizaje y de la memoria a largo plazo.

 

 

El glutamato es un pariente excitatorio del GABA. Es el neurotransmisor más común en el sistema nervioso central, y es de destacar su papel en la memoria. Curiosamente, el glutamato es realmente tóxico para las neuronas, y un exceso las puede matar.

Algunas veces el daño cerebral, o un golpe pueden llevar a un exceso de éste neurotransmisor, y terminar con muchas más células cerebrales, siendo su muerte debida al propio trauma. La ALS, más comúnmente conocida como enfermedad de Lou Gehrig, está provocada por una producción excesiva de glutamato.

El ácido nítrico, es otro neurotransmisor, ha sido el último descubierto, es un gas que se obtiene a partir del aminoácido arginina, participa en la regulación del diámetro de los vasos sanguíneos, interviene también en la función de la erección del pene, se ha visto en terapia sexual

 palabras clave: neurotransmisores, serotonina, noradrenalina, dopamina, glutamato, acido nitrico, endorfinas acetilcolinasa, encefalinas.

                                                                             Neurotransmitters 

They are chemical agents of the brain act in specific places; there are approximately fifty, but more acquaintances are: Serotonine, Dopamine, Noradrenalina, Acetilcolina, Encefalinas and endorphins, Glutamate, Nitric Acid

 Very acquaintance this neurotransmitter from Prozac's appearance, knows itself as the chemical agent of the well-being, in view of his effect on the state of mind and the anxiety; the high levels of serotonine associate with serenity and optimism. But also it influences other areas since it are the dream, the appetite, the pain and the arterial pressure. With regard to the changes in the levels of serotonine, the low levels associate to disorders as the schizophrenia, obsessive-compulsive disorders, depression, aggressiveness, anxiety, insomnia, etc .... enclosed hyperactivity. 

When it increases the serotonine major concentration takes place, improves the autoesteem, the this relaxed person, with sensation of well-being; the stress, hormonal changes in the oestrogens and level changes of sugar alter the levels of serotonine. Since the levels of serotonine increase without treatment?, of natural form, with practices of technologies of easing, yoga, meditation, etc ... to do exercise with certain regularity, to walk, to dance, to walk outdoors, to plan new ideas as to travel.

 To level of diets the triptófano is a predecessor of the serotonine, is an amino acid that does not produce the body and that must think in the daily diet and we it find in milk, eggs, turkey, soybean bananas, leguminous, pastas, rice, cereals, chicken, cheese and in many more food. The seeds of equiliffonia and of simplicifolia, it is a substance that uses as link between the triptófano and the serotonine, is rich in five hidrotriptófanos (htp) and of link between the serotonine and the triptófano. Between the functions of the serotonine, they are to act on the internal clock of our body, in the dream - wake, also it coordinates the hormone of the stress, and the corporal temperature. 

The men produce some more 50 % of serotonine that the women, because of it they are more sensitive to the level changes of serotonine. The serotonine intervenes in regulating the appetite, the anxiety, in the perceptive and cognitive functions, the sexual desire, in the activity motorboat. One has seen that, as other neurotransmitters like the noradrenalina and the dopamine, is very related to the fear and to the anxiety. " The fibromialgia gives itself in persons with levels down serotonine, the migraines, the conditions of depression, of anxiety. 

The migraines take place because the glasses expand And be filled. During the least sunny stations the serotonine goes down, and there is more trend to the depression, is determined with the light that receives the organism; also it influences the sexual appetite, producing sensation of well-being and happiness, since consequence there is more free serotonine working for the brain. From the serotonine the pineal gland produces the melatonina, is the manager of regulating the dream; the serotonine increases to the late afternoon and is kept high, up to the dawn, from there it starts descending. 

The treatment with antidepressants blocks the recapture of the serotonine, and the level manages to increase serotonine; the new antidepressants, the inhibiting selective ones of the recapture of serotonine (ISRS), must be chosen by a specialist according to the presented symptomatology, given the variety of them. The ancient antidepressants are for example the tricíclicos, though every time they are in use less, his proscription is only in certain cases. 

The great majority of the serotonine is produced by the neurons, as well as by the cells of the intestine. It is a neurotransmitter responsible for the corporal movements. It regulates the levels of response in many parts of the brain, and performs vital importance for the physical motivation, they take part in raising the spirit, increasing the defenses of the immune system, increasing the sexual impulse, as well as the hope of the time of life.

 The too high levels associate to the schizophrenia, and can produce hallucinations; the low levels associate to descontrol and descoordinación muscular, it relates in the disease of Parkinson, more typical of elders, his symptoms are muscular inflexibility, difficulty of voluntary movements, slow movement, constant quake. It is believed that the hallucinogenic ones act on the system dopaminergico. 

With regard to the medication for the increase of the dopamine, one has seen that, inhibiting of the recapture of dopamine and noradrenalina (IRDN) for the treatment of the depression has showed great fewer adverse effects than the medicaments serotoninérgicos, that nowadays are the indication of the first choice for this type of pathology in Spain. Noradrenalina Is a chemical agent excitatorio, increases the level, mental of physical response and raises the spirit.

 The noradrenalina makes us remember both good and bad, happy events as traumatic. In the physical intense exercise, adrenaline is liberated and noradrenalina; so much a neurotransmitter as other one they obtain the oxidation of the triglicéridos in oily acids and glycerol, being liberated to the blood.

 His production centers in an area of the brain, call locus coeruleus, that is one of the putative candidates to cerebral center of the pleasure. And the inhibiting ones of the recapture of serotonine and noradrenalina (IRSN), increases the levels of both neurotransmitters. It regulates the activity in areas of the brain related to the attention, the memory and the learning; for example, patients who suffer from Alzheimer have low levels of acetilcolina in the cerebral bark, the medicaments that increase his action can improve the memory in this type of patients. 

Acetilcolinasa, was the first neurotransmitter in being discovered in the year 1921, for a German biologist, beside regulating in the brain areas related to the attention, the memory and the learning, For example in patients, who suffer Alzheimer, one has seen that have under levels of acetilcolinasa, in the cerebral bark, they can lose up to 90 % of this substance, which with the suitable medicaments it is possible to improve. One has seen that has other functions, like REM took part in the phase of the dream, also one finds in sensory neurons of the nervous autonomous system, and stimulation of the muscles, even the gastrointestinal ones. 

The acetilcolina, takes part in the memory and in the recollections; in low levels it influences the lack of concentration and cognitive dysfunction. The levels of this neurotransmitter can be restored across the hill, her there would be necessary to measure and to know that it is low, it is possible to take in the shape of lecitina, the type of hill that mas the brain needs is the fosfatidilcolina that the neurons compose, the diet happens of lecitina to the day that takes is of a gram, but it is possible to come 12 grams a day; one has seen that the lecitina must be accompanied of vitamin C in dose of 60 milligrams and of vitamin B5, from 5 to 10 milligrams. The vitamin B6, 

With all these elements, it does that the acetilcolina. is synthesized in our organism and endorphins Are opiáceas endogenous, that as the medicaments of this name, reduce the nervous tension, regulate the pain, and give sensation of calmness. Also they depress physical functions as the breathing and can produce dependence.  

The thread - endorphin, beside modulating the perception of the pain, since already we have said, influence the sensation of hunger, regulate the reproduction and fulfill other many functions still not definite well. On the sport, gratifying activities, or simply the laugh, the organism produces these chemical substances, which stimulate the nervous system, and they create a physical and emotional response, which derives in sensation of well-being. Any sport, providing that four times are practised of form constant and moderate at least for week during 45 minutes, has the aptitude to liberate endorphins, to act on the spirit and to do that us sintamos less stressed and more relaxed. In addition the exercise increases the autoesteem and the confidence in one itself. 

The sport not only stimulates the endorphins, his regular practice favors the production of other substances, as the adrenaline, the serotonine and the dopamine, persons in charge also of the sensation of euphoria, and of the state of mind. After the practice of an intense sport, the fact of feeling better has a physiological base: it is due to the fact that the right part of the brain (person in charge for the emotions) prevails on the left side (the reason or the logic) and it does that us sintamos better. It is also a neurotransmitter excitatorio, of vital importance for the formation of the connections between the neurons, which are the base of the learning and of the long-term memory. The glutamate is a relative excitatorio of the GABA. It is the most common neurotransmitter in the nervous central system, and it is of emphasizing his paper in the memory. 

Curiously, the glutamate is really toxic for the neurons, and an excess can kill them. Often the cerebral hurt, or a blow they can take to an excess of this one neurotransmitter, and finish with many more cerebral cells, being his death due to the own trauma. The ALS, more commonly known as Lou Gehrig's disease, is provoked by an excessive production of glutamate. 

The nitric acid, it is another neurotransmitter, has been the last overdraft, is a gas that is obtained from the amino acid arginina, takes part in the regulation of the diameter of the blood glasses, intervenes also in the function of the erection of the penis, one has seen in sexual therapy 

key words: neurotransmitters, serotonine, noradrenalina, dopamine, glutamate, nitric acid, endorphins acetilcolinasa, encefalinas.